AWASI PENGAMBILAN GULA HARIAN ANDA

Gambar dari Google

*tsp (teaspoon) = sudu kecil 

Cuba tengok kandungan gula dalam makanan dan minuman di atas. Banyak kan? Tahukah anda 1 sudu kecil gula bersamaan dengan 20kcal. 3 sudu kecil bersamaan dengan 1 sudu besar atau 60kcal. Cuba bayangkan jika pengambilan gula yang tidak terkawal boleh menyumbang kepada kalori berlebihan.Kalori daripada gula yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak di dalam badan anda. Fikirkanlah... 

1 sudu kecil gula = 20kcal

 1 sudu besar gula = 60kcal