TIP DIET

Tip ketujuh ni lebih kurang sama la dengan tip keenam kat bawah yer. Cuba amalkan makan dengan kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit setiap kali waktu makan. Untuk elakkan rasa lapar yang cepat, ambillah snek di antara waktu makan utama. Jangan lupa makan sayur untuk melambatkan proses penghadaman dan melambatkan rasa lapar. Dalam sehari kita boleh makan 4 hingga 6 kali iaitu 3 waktu makan utama (sarapan/makan tengahari/makan malam) dan 3 snek (minum pagi/minum petang/supper). Cara ni boleh tolong kita kawal pengambilan kalori harian dan juga gula dalam darah. Tapi dengan syaratnya kita kene makan dalam kuantiti yang sedikit dan tingkatkan pengambilan serat seperti sayuran dan buah-buahan. Jom ubah!