SAIZ PORSI MAKANAN ANDA (PORTION SIZE)

Cuba kita perhatikan gambar kat bawah ni. Agaknya kuantiti makanan dalam pinggan yang mana lebih banyak? Emm, nampak keliru kan? Realitinya, kuantiti untuk ketiga-tiga makanan tu adalah sama cuma saiz pinggannya je yang berbeza. Awas.. Saiz pinggan kita sangat mempengaruhi kuantiti makanan yang kita ambil. Mulai sekarang, tukar saiz pinggan kita kepada yang lebih kecil agar makanan nampak lebih banyak. Teknik ni nampak sangat mudah dan simple tapi ia berkesan untuk sesiapa yang nak diet supaya tidak terlebih makan dengan sengaja. Selamat mencuba...

Gambar dari google