TIP DIET

Kita kongsi tip diet yang ketiga pula. Tipnya adalah, makan hanya di meja makan sahaja. Jangan sesekali makan sambil membaca, search internet, tengok tv atau bercakap di telefon kerana ia akan membuatkan kita  tidak sedar berapa banyak pengambilan makanan kita terutamanya makanan ringan yang tinggi kandungan kalori. Jika kita amalkan tip ni, mungkin kita boleh kurangkan pengambilan kalori sebanyak ~100 kcal setiap kali makan. Nampak mudah kan..Jom ubah!